Para quem exagerou nas festas de fim de ano assim como eu, é necessário realizar uma desintoxicação do organismo. O detox funciona como uma verdadeira faxina no organismo, são super saudáveis, saborosos e indicados para quem quer eliminar o excessos do fim de ano.
Então para começarmos o ano bem e na primeira sexta feira do ano,vamos desintoxicar!!!
Eu trouxe 3 receitas que minha nutricionista recomendou...
1. Suco verde
Rico em vitaminas e minerais pelo poder da couve, auxilia no combate aos radicais livres e ajuda no processo de digestão
Ingredientes:
- 2 folhas de espinafre
- 1/2 unidade de cenoura
- 1 folha média de couve
- 150 ml de aguá de coco
Modo de preparo : higienize todos os alimentos,bata no liquidificador e sirva logo após.
2. Chá de hibisco - combate a retenção de líquido, regulariza o intestino e queima a gordura corporal. A cavalinha tem ação diurética a amora tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatória, unindo esses três ingredientes potencializa o poder do chá e faz com que a cinturinha fique mais fina.
Ingredientes:
- 2 colheres (sopa) do hibisco seco
- 1 colher (sopa) cavalinha
- 1 colher (sopa) amora
Modo de preparo: Leve 1 litro de água ao fogo, assim que começar a ferver acrescente os ingredientes. Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 10 minutos. Após coe e sirva em seguida.
3. Melancia e gengibre
Melancia entra para hidratar, desinchar e fazer com o rins trabalhe melhor, o gengibre tem ação termogênica, acelera o metabolismo, ajuda na queima de gordura.
Ingredientes:
- 3 fatias de melancia sem caroço
- 1 colher de chá de linhaça triturada
- 1 colher de chá de gengibre ralado.
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva logo após.
Você pode substituir por outros ingredientes que tenham os mesmos benefícios.Para potencializar o efeito do detox é necessário tomar em jejum, antes do café da manhã.
Essa é a minha super dica para iniciar o ano de maneira saudável.
Beijinhos
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